理学療法士が教える、体にやさしい歩き方
正しいウォーキングフォーム、歩行と姿勢の関係、シューズやグッズ選びまで。 理学療法士としての知識をベースに、散歩・ウォーキングをもっと快適にする情報を発信しています。
新着記事
坂道の下りで膝が痛い人へ。理学療法士が教える歩き方5つのコツ
坂道を下るときに膝が痛くなる原因と、負担を減らす歩き方のポイントを理学療法士が解説。歩幅・着地・重心の意識で、坂道歩行をもっと快適にしましょう。
金刀比羅宮の785段を家族と登ってみて感じたこと
こんぴらさんこと金刀比羅宮の785段を家族で参拝したときの体験談。理学療法士の視点で、後半にしんどくなる理由と、家族・親世代と一緒に登るときのコツを紹介します。
歩く前の3分ストレッチで、ケガと疲労を予防する
ウォーキング前後に行いたい簡単なストレッチを理学療法士が紹介。ふくらはぎ・股関節・足裏をほぐして、歩行中の負担を減らしましょう。
膝・腰に不安がある人のためのウォーキングシューズの選び方
理学療法士の視点から、クッション性・サポート性・フィット感など、体への負担を減らすウォーキングシューズ選びのポイントを解説します。
理学療法士が教える、正しいウォーキングフォームの作り方
膝や腰に負担をかけない歩き方の基本を、理学療法士の視点から解説します。姿勢・着地・腕の振り方のポイントをチェックしましょう。